domingo, 21 de diciembre de 2014

10 actividades para trabajar la relajación con niños

Normalmente somos los adultos los que reconocemos el estrés al que estamos expuestos por varios factores, y solemos buscar vías para combatirlo con actividades que nos relajen y nos calmen. Esta misma necesidad no sólo existe en la edad adulta, si no que cada vez más se sufre en la infancia y en la adolescencia. Se hace urgente el enseñarle a los niños desde muy pequeños la importancia de sabernos relajar cuando lo necesitamos. La meditación y el mindfulness les ofrecen a los más pequeños calma interior, auto-control sobre ellos mismos y la mejora de su concentración y atención. La inteligencia emocional también juega un papel importante. Podemos a partir de los 3 años enseñarle técnicas de relajación a través del juego y de la música. ¡Siempre tiene que ser divertido y atractivo para ellos!